Suco de abacaxi com couve e limão

Oi gente, estou postando a receita desse suco que é muito gostoso, nutritivo e bonito para o Nicolas, um nenenzinho que ainda está na barriga de sua mamãe, ele está prestes a chegar, então este suco é pra ajudar que tudo ocorra da melhor forma possível neste grande dia!

Obs: A tia coruja que pediu a receita!

Ingredientes:

2 xícaras de chá  de abacaxi picado
1 folha de couve nova, lavada e picada
suco de ½ limão
1 ½  colher  de sopa  de açúcar  
2 xícaras de chá de água gelada

Rende em média 3 copos.

 
Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo.

Dicas:

Quanto mais geladinha estiver a água mais gostoso fica!

Quem puder use o açúcar mascavo, que tem praticamente as mesmas calorias, porém conserva muitos nutrientes ao contrário do cristal e refinado.

Quem tem costume e prefere usar adoçante, tente utilizar o Stévia, por ser natural.

Informações Nutricionais:

A couve é rica em vitamina A, vitamina C, K e algumas do complexo B. Também é rica em cálcio, fósforo e ferro. 

Já o abacaxi é um alimento rico em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais como: potássio, manganês, ferro e cálcio. Além disso, também contém uma poderosa enzima, a bromelina, que ajuda na digestão.

O limão também possui vitamina C, vitaminas do complexo B, fósforo, cálcio e ferro.

Algumas pessoas acham que pode ser ruim por ser um suco verde, mas é uma delícia! Espero que gostem! =)

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